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高中学生怎么治愈“考试焦虑症”

来源:发布时间:2016-09-09 浏览:546次

张某是一名高二理科的男学生,平时学习效率十分高,回回的课堂效果反馈,老师也纷纷赞好,但是他每回考过试后都十分的失落,因为他的成绩并不是很理想,为此,老师们也与之多次谈话,并且得知其考试失利的总结性原因,原因竟是考试焦虑所致,他说每回他在考试前一想到要考试情绪就变得十分不安,甚至有时候还会失眠,考试的时候十分担心自己考不好无法交代家长和老师,而且考试的时候总觉得时间很快,分明会做,但是思路总是卡壳……,相信有不少的同学也患有“考试焦虑症”,这如果不好好调节并予以根治,很容易在那些大考中致使考试失败,进而影响自己的人生起跑线。

造成考试焦虑的“罪魁祸首’有哪些?

原因一:外部压力大的催化

由于市场就业形势的竞争激烈,父母或者家长为了使孩子们能够激烈的竞争之力下有一席之地立足,为此对孩子们抱有高期许,相应的对其高标准高要求来对待孩子,孩子要会这会那,考试成绩要名列前茅等等,而孩子的学习能力有限,承压能力有限,为此在期许下很容易变得不安,集中的表现为考前考中的焦虑。

解决方式:家长和教育机构的初心是好的,但是对待方式要合理,需要根据孩子的自身特点,适当为其加压,同时也应当对孩子的标准稍作降低,给孩子创造良好的氛围,经常与孩子沟通,再适当的为其降压,这样在紧驰结合下,孩子的焦虑才能得以一定程度的消除。
原因二:学生不能正确的对待考试及结果
学生们由于心智尚且发育不成熟,会错误的认识为考试只是为了分高下,分优秀与劣质,而将考试的存在的必要性忽略,即考试是检验学习成效的如何,因而一旦考试失利将陷入深深的自责感或者挫败感,当这种不良情绪次次滋生,那么便使得造成了“考试焦虑症”
解决方式:学生需正确的看待考试的存在意义,同时,孩子的父母和老师也应当对之进行正确的引导,比如开班会,与孩子交流考试心得等等,除此之外还应该多组织一些减压活动,以使得学生能够更好更正确的面对考试。
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